Tôi nên chọn loại trà nào để tăng cường lợi ích sức khỏe?

Có rất nhiều loại trà khác nhau và mỗi loại trà đều có những lợi ích riêng. Dưới đây là một số loại trà phổ biến và lợi ích sức khỏe của chúng

1. Trà xanh: Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất và được biết đến với khả năng chống oxy hóa cao nhờ vào hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể giảm nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol và huyết áp, cải thiện chức năng não và giúp giảm cân.
2. Trà đen: Trà đen có chứa các chất chống oxy hóa và caffeine, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện chức năng não và giảm căng thẳng. Trà đen cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường.
3. Trà oolong: Trà oolong có chứa các chất chống oxy hóa và caffeine, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol và cải thiện chức năng não. Nó cũng có thể giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe răng miệng.
4. Trà hồng sâm: Trà hồng sâm được làm từ hồng sâm, một loại thảo dược quý hiếm được sử dụng trong y học truyền thống của Hàn Quốc và Trung Quốc để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Nó có thể giúp tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường chức năng gan và thận.

Tuy nhiên, trước khi chọn loại trà nào để tăng cường lợi ích sức khỏe, bạn cần tham khảo huyên gia dinh dưỡng để biết liệu loại trà đó có phù hợp với bạn hay không, và nên uống bao nhiêu mỗi ngày.